Йога - Гармоничный Союз

Давно хотел написать несколько строчек на эту тему. Не только потому, что мне это интересно, может быть  у кого-то, кто знает о йоге лишь общую информацию, проснется интерес)

В переводе с санскрита йога это "союз"  материального и духовного, тела и души. Йога — это тотальное погружение в себя, в этот миг, в  СЕЙЧАС, так как в действительности существует только это мгновение. Прошлое и будущее — это только проекции нашего ума.

Невероятно важно ПРИСУТСТВОВАТЬ в каждом мгновении своей жизни, осознавать и наблюдать игру ума. Другими словами, вам жизненно необходимо пробудить своего свидетеля или наблюдателя. Свидетель — это ваше высшее Я, это вы подлинный. Существует великое множество практик для повышения осознания. Но сейчас речь не об этом.

Не отождествляйте себя со своим умом. Ум это всего лишь инструмент и важно, чтобы вы превосходно им пользовались, а не наоборот, когда ваш ум использует вас, что является результатом низкой осознанности. Не отождествляйте себя с вашими мыслями, ведь в этом случае вы меньше ПРИСУТСТВУЕТЕ как наблюдатель и, естественно, совершаете большие энергозатраты.

Практика самонаблюдения позволяет привнести в жизнь гораздо больше ПРИСУТСТВИЯ. Ум теряет власть над вами, если вы наблюдаете за ним. Вы можете почувствовать, как возрастает ваша энергия, которая раньше уходила неизвестно куда. Йога имеет очень мощное лечебное воздействие. И не случайно сейчас проявляется возросший интерес к этому древнейшему живому учению, насчитывающему  тысячелетия.

О Праническом Дыхании

Поистине, все формы жизни рождаются из праны. Появившись на свет, они живут благодаря пране, а в конце жизни вновь сливаются с праной (Каушитаки-упанишада, глава 3.2)

Там, где есть жизнь, там есть и прана. Мы являемся ее проводниками и наша задача сделать так, чтобы она текла в нашем теле свободно. Для осуществления этого требуется СОЗНАТЕЛЬНОЕ и УПРАВЛЯЕМОЕ дыхание.
Дыхание есть наиболее важный инструмент для любого человека и тем более для йога. Но управление дыханием не является самоцелью.

Осознайте, что эта пульсация за ПРЕДЕЛАМИ тела и ума и есть Вы, ваше высшее Я, АТМАН, "Я ЕСМЬ". И дело не в словах. Пранаяма это один из методов управления праной через ОСОЗНАННОЕ дыхание. Неосознанным дыханием управляет продолговатый мозг, расположенный в верхней части позвоночного столба, он же отвечает за частоту сердцебиения, пищеварение и другие автоматические функции тела.


Сознательно управляя дыханием, мы перемещаем эту функцию из продолговатого мозга в лобные доли. Мы делаем БЕССОЗНАТЕЛЬНУЮ часть СОЗНАТЕЛЬНОЙ. Это и есть пранаяма, замена НЕОСОЗНАННОГО дыхания, а следовательно, и движения энергии, ОСОЗНАННЫМ дыханием и ОСОЗНАННЫМ движением энергии, устремленным к просветлению.

Управление дыханием позволяет нам чувствовать прану и направлять эту энергию вверх, через все семь чакр, чтобы выйти за пределы тела-ума и достичь высшего состояния сознания. Прямо сейчас попробуйте почувствовать движение и пульсацию крови, ощутить электрическую пульсацию нервной системы. Попробуйте настроиться на пульсацию праны в своем тонком теле.